Foam roller oefeningen
Nu ik mijn kilometers weer aan het opbouwen ben, richting mijn marathonschema voor Rotterdam, merk ik dat mijn spieren soms wat stijf worden. Ook heb ik zo nu en dan…
Share
Posts by author
Miny Verheij
10 posts
Miny is een stuiterbal van 33 jaar, woonachtig in Leeuwarden. Ze is werkzaam als opvoedondersteuner, volgt de opleiding tot hardlooptrainer en geeft op freelance basis les als kinderyoga docent. Sinds een aantal jaren is ze compleet verslaafd aan hardlopen. Het liefst loopt ze halve marathons, maar ze droomt van het lopen van een ultralon.
Miny wisselt het hardlopen af met yoga, wielrennen, klimmen en Suppen. Daarnaast heeft ze een passie voor alles wat met koffie te maken heeft.
De juiste voorbereiding op de Zevenheuvelenloop
Loop jij net als ik op 15 november de Zevenheuvelenloop? Dan heb ik een aantal tips die je kunnen helpen om je goed voor te bereiden. Omdat het parcours verre…
Share
Waarom een sportmassage
Voor veel hardlopers is het herstel nog iets wat er vaak bij in schiet. Terwijl dit erg belangrijk is om sterker en sneller te kunnen worden. Om je lichaam…
Share
Word nog sneller met spierversterkende oefeningen
Regelmatig spierversterkende oefeningen in je hardlooptraining inbouwen is erg verstandig om blessures te voorkomen, maar maakt je ook een stuk sneller. Dit hoeft helemaal niet veel tijd te kosten, want…
Share
Trailrun clinic
Enthousiast geworden door alle prachtige foto’s op Instagram en Facebook speelde ik al een tijdje met het idee om te gaan trailrunnen. Dit leek me een mooie afwisseling met de…
Share
Ontbijt smoothie
Ik ben zelf een groot fan van ‘s morgens vroeg hardlopen. Voor mij is dit de ideale start van de dag. Ik voel me na een run de hele dag…
Share
Yoga voor hardlopers
Net als veel hardlopers loop ik de meeste van mijn kilometers op een harde ondergrond. Dit is een behoorlijke belasting voor mijn gewrichten, maar met name mijn knieën hebben hier…
Share
Boekweit smoothie
Zelf vind ik het erg fijn om tijdens de feestdagen te blijven sporten. Het zijn toch vaak dagen waarbij je veel zit en meer eet dan normaal. Daarom begin ik…
Share
Healthy snacken
Zoals iedereen heb ook ik weleens een dag waarop gewoon zin heb om lekker te snoepen. Omdat ik dan nog steeds goed voor mezelf wil zorgen, maak ik dan graag…
Share
Apple pie porridge By Miny
Als lange afstandloper (mijn ultieme droom is het lopen van een ultralon) vind ik havermoutpap de ideale herstelmaaltijd na een lange training. Helemaal met het oog op de komende maanden…
Share