Healthy Christmas Gift
De feestdagen. Niet alleen een periode vol gezelligheid, maar ook de tijd van het jaar waar jij vaak met veel pijn en moeite “nee” moet zeggen tegen al het lekkers…
Share
Tips & Inspiration
153 posts
Kijktip: Dakloos, hardloper en bovenal een inspiratiebron
Elke loper heeft een reden om zijn schoenen aan te doen en te gaan lopen. Voor Ronnie Goodman is dat een zeer persoonlijke reden. Ronnie is namelijk dakloos en slaapt…
Share
Instagram of the Week: @inlovewithhealth
De Instagram of the week is deze week van Inlovewithhealth van Lisa van Cuijk. Lisa is een online health- en fitnesscoach en plaatst iedere dag heerlijke recepten en motiverende foto’s…
Share
Rotterdam: wat kunnen we verwachten?
Rotterdam. Je bent de stad van de havens. De stad van Ahoy, herinneringen aan concerten, eindeloze shopmiddagen, de Erasmusbrug en al je mooie gebouwen. De skyline die ‘s avonds zo prachtig verlicht is.…
Share
10 tips voor hardlopen in de winter
Het wordt ‘s avonds al snel donker en de koude ochtenden werken niet echt motiverend om in de winter te blijven hardlopen. Niks doen is geen optie; je wil toch…
Share
Instagram of the Week: @careaux
De Instagram of the week is deze week van Caroll Lynn van den Brom a.k.a. Careaux. Deze 24 jarige grafisch ontwerpster is een echte sneakerfreak en dat komt zeker naar voren…
Share
Het geheim waarom Kenianen geboren hardlopers zijn
Voormalige Ierse atleet en 5,000m wereldkampioen Eamonn Coghlan reist af naar de Kenia’s hooglanden om het geheim achter de keniaanse hardlopers te ontdekken in deze documentaire uit 2013. Hier ontmoet…
Share
Over meelopers en zweetdates
“Een goede voorbereiding is het halve werk.” Of beter gezegd, een goede voorbereiding is héél veel werk! Mijn op maat gemaakte trainingsschema laat op dit moment nog wel ruimte om…
Share
Instagram of the Week: @chefmetlef
De Instagram of the week is deze week van Nigel van der Horst. Woont in Amsterdam, werkt op dit moment als Barista bij Yoghurt Barn de Pijp. Regelmatig te zien…
Share
De Rotterdam Marathon: we gaan ervoor!
Zo’n klein jaartje geleden begon ook ik ermee: Hardlopen. Ingegeven door het idee dat ik toch echt wat meer wilde doen met die hippe roze Nike’s – die ik ver…
Share
Instagram of the Week: @Fitmetmarit
De Instagram of the week is deze week van Marit Kloosterboer . Deze 24 jarige Groningse zal je gegarandeerd inspireren en motiveren via haar blog en instagram. Zo schrijft ze graag…
Share
Kijkptip: Hardlopen om te overleven
In 2006 werd Shane James geconfronteerd met het “Stiff Persons” syndroom. Een zeldzame ziekte waar een op de miljoen mensen last van heeft. De ziekte tast je spieren aan in…
Share
Instagram of the week: @mariushordijk
De Instagram of the week is deze week van Marius Hordijk. Hij reist naast zijn werk als Freelance writer voor Runner’s World Magazine ook de hele wereld over als model voor…
Share
Hoe zorg je voor meer brandstof tijdens een wedstrijd
Frisse ochtendlucht en bladeren die van de bomen vallen, de herfst is gearriveerd! Maar beter nog, het perfecte hardloopweer. Het hardloopseizoen is weer begonnen en daarom is het belangrijk om voor…
Share
Hoe word je een ochtendsporter?
Heb jij wel eens je wekker gezet voor de volgende ochtend 5 uur, om die ochtend net zo vaak op snooze te drukken tot je naar je werk moet. Die…
Share
Instagram of the week: @fitwithashley
De Instagram of the week is deze week van een echte fitgirl, Ashley Geerestein is 24 jaar, is 4de jaars student fysiotherapie en inspireert mensen graag met haar gym workouts en gezonde…
Share
Zaterdagochtend workout
Goedemorgen Urban Runners, Heb jij al lekker getraind? Vanmorgen ben ik samen met Ivan begonnen aan een rustige 5km run en daarna een intensieve interval traptraining. Waarom een traptraining? Regelmatig…
Share
Instagram of the week: @healthyfans
De Instagram of the week is deze week van een echte gezondsheids fan, Jenny van Healthyfans. Jenny is een echte sportfanaat en is gek op eten. Ze deelt daarom graag…
Share
Nieuw in New York: hardlopen in de treadmill studio
In New York opent op 1 november de Mile High Run Club, een sportstudio met alleen treadmills. Begin 2015 volgt The Run, een studio met automatische loopbanden die zijn afgestemd…
Share
Hoe loop je een marathon terwijl je maar 14km traint?
Kun je slechts 14 kilometer trainen en tóch een marathon lopen? Ja. Ik loop een marathon met een speciale voorbereiding. Trainingsschema’s op internet geven trainingen op van meer dan 32…
Share