Een drieweekse BBB reis gericht op mind-, en body detox.
Mijn associatie met detox was altijd een sappenkuur, maar tijdens deze detox geen strenge kuur met scherpe regels. Nee, deze detox staat voor drie weken lang je lichaam en geest wat extra aandacht geven. Dit klinkt heel logisch, maar ik ontdekte dat er echt bewust aandacht aan schenken nog best een challenge is.
My Body Detox;
staat voor het fysiek ontgiften. Dit houdt in dat ik drie weken lang puur heb gegeten in combinatie met sporten. Geen e-nummers, toegevoegde suikers, lactose en brood. Eigenlijk ook liever geen koffie. Ik merkte dat ik mij daar niet goed bij voelde. Wel ben ik gestopt met cappuccino drinken, maar drie weken helemaal geen koffie was voor mij te streng. Dat is ook gelijk het mooie aan deze detox; hou het simpel en laagdrempelig voor jezelf. Dit is de reden dat ik twee zwarte koffie per dag dronk tijdens de challenge en heel veel thee en water. Daarnaast volgde ik deze weken groepslessen in de warmte cabines om ervoor te zorgen dat ik mij ook vitaal voelde. Ik merkte dat een gepaste fysieke inspanning als Balance (Een intensieve work-out eindigend met stretch-oefeningen en een geleide meditatie) ervoor zorgde dat ik mij minder uitgeput voelde.
Het meest waardevolle inzicht wat ik heb gekregen deze drie weken is dat ik mij er nu extra bewust van ben van wat ik in mijn lichaam stop en waarom.
My Mind Detox;
deze detox staat voor een digitale detox, mentaal ontgiften. Het ‘opruimen’ van je geest zodat je ruimte en rust creërt voor positieve gedachten en je dus ontgift van al het negatieve. Dit betekende zo min mogelijk gebruik maken van digitale voorzieningen zoals mobiel, laptop en televisie. Daarentegen de dag beginnen en eindigen met een meditatie op eigen kracht ( of met een meditatie app). De digi detox was voor mij de grootste uitdaging en helemaal zonder is mij niet gelukt, toch heeft het mij wat opgeleverd. In plaats van mijn dag te beginnen met mijn telefoon, begin en eindig ik nu de dag met een korte meditatie van 5 minuten. Dit is voor mij een ideale weg naar meer mentale rust. Daarnaast volgde ik ook diverse yogalessen zoals Yin en Kundalini yoga. Deze lessen gaven mij meer ontspanning, bewegingsvrijheid, meer ruimte voor zuurstof en bovenal meer energie.
Hoe ben ik deze drie weken doorgekomen?
Door vooral te genieten van wat ik wel mocht in plaats van mezelf gek te maken met wat ik deze weken niet mocht. Ik heb gemerkt dat als dat mijn focus is, het eigenlijk heel makkelijk vol te houden is.
Wat heeft het mij gebracht?
Inzichten en handvaten om meer rust in mijn hoofd te kregen en meer energie in mijn lichaam te laten stromen door middel van voeding, beweging en rust. Daarnaast ook accepteren dat bijvoorbeeld een intensieve work-out niet elke dag voor de 100% lukt en dat dit extra motivatie geeft om er de volgende keer wel weer voor 100% voor te gaan.
Kortom; de BBB Challenge is voor mijn gevoel geslaagd en zorgt voor lichamelijk en geestelijk meer rust en energie. Mijn motivatie en wilskracht waren voor mij het belangrijkst tijdens de challenge. Iedereen kan het, maar je moet het echt willen in plaats van moeten!
