Zoals jullie wellicht al weten rijdt de Perry Fit Truck de komende maanden door Amsterdam met de Perry #KEEPMOVINGTOUR. Ter promotie van hun nieuwe flagshipstore, die op 3 december 2016 op de Kalverstraat 99 te Amsterdam geopend zal worden, organiseert Perry in samenwerking met een aantal sportmerken allerlei toffe events. Hier worden trainingen op het gebied van sport, lifestyle en adventure gegeven en uiteraard worden hier de nieuwste producten getest.
Ook voor de tweede tourstop van de Perry Fit Truck Keep Moving Tour kregen wij op 12 oktober de geweldige kans om deel te nemen aan de Olympic Running Clinic. In samenwerking met ASICS heeft de Olympische atleet van Nederlandse bodem Robert Lathouwers ons een sprinttraining gegeven om de looptechniek te verbeteren. Volledig in MotionDry // MotionProtect ASICS gear gekleed mocht ik de nieuwe ASICS fuzeX hardloopschoenen testen.
Na welkom geheten te worden door Perry en ASICS startte Robert met een introductie betreft de lichte ASICS fuzeX hardloopschoen die zowel bescherming als demping biedt. Door de fuzeGEL in de zool verspreidt het gewicht van de voorvoet naar de hak, waardoor de voet kan afrollen en je je innerlijke jachtluipaard kan vrijlaten. Voor de aanvang van de training hebben we het lichaam warmgelopen en de benodigde dynamische rekoefeningen uitgevoerd voor een betere doorbloeding en lenigheid van de spieren.
Het belangrijkste van de sprinttraining is het landen op de bal van je voet, zodat je gemakkelijker kan afzetten en snelheid kan maken. Hierbij moet je de tenen omhoog houden, trippling genaamd, zodat je jezelf niet afremt. Dit in combinatie met het hoog optillen van je knieën (skipping) en de explosieve schouderrotaties waar de armen in een hoek van 90 graden langs je lichaam razen. Deze techniek mochten we eerst langzaam oefenen met behulp van hordes, een behendigheidsladder en de weerstandselastieken.
De hordes zorgen ervoor dat je de knieën horizontaal hoog optrekt waarbij wij in bijna slow motion op de tenen over de hindernissen moesten. Voor de behendigheidsladder moesten we de knieën halverwege optrekken en zo snel mogelijk per vak de voeten afrollen en vanuit de heupen in de vakken stappen. Tot slot het gebruik van de weerstandselastieken die de sprinter geleidelijk remmen om je explosiviteit en snelheid te bevorderen.
Na deze inspirerende training gingen we dan echt sprinten! Tien intensieve rondes van 30 seconden sprinten en 30 seconden rust waar alle participanten net onder hun maximale potentie moesten sprinten. Dit vanwege de halve marathon in het vooruitzicht te Amsterdam op 16 oktober en vooral de noodzaak om de techniek goed toe te passen. Tenen, knieën, afzetten, armen en knallen op de fuzeX!
Na afloop kregen we lekkere muesli-bars en sportdrank om het lichaam te refuelen. Fun fact van Robert: sprinten is dé beste manier om vet te verbranden. Door de hoge intensiteit van explosieve bewegingen verbrandt het lichaam het vet tot zelfs 3 dagen na je training! De groeihormonen, die na het sprinten in het lichaam worden vrijgegeven, helpen bij het herstel van de spieren en is perfect voor het opbouwen van spiermassa met het behoud van een laag vetpercentage. Dus wil jij net zo droog en snel als onze Olympische helden worden, dan kan ik je ASICS fuzeX zeker aanraden!
Doe jij mee aan het volgende event van Perry? Geef je dan gratis op via de website van Perry, www.perrysport.nl/amsterdam
Foto’s: Sabine Henzing Photography
Tekst: Nicolaas van Zeijl
