De lente staat weer voor de deur, de temperaturen lopen op en de zon laat zich weer vaker zien! Kortom, de omstandigheden voor een lekker rondje hardlopen zijn vrijwel ideaal! Van al die uren achter je bureau binnen zitten krijg je waarschijnlijk niet veel motivatie om te gaan sporten. Gelukkig hebben wij een challenge voor je gemaakt om je van die stoel af te krijgen en je rustig voor te bereiden op de wekelijkse runs met Urban Runners (hopelijk weer snel!).
BINGO!
Bingo! Wie heeft het vroeger niet gespeeld? Samen met vrienden en familie, iedereen zijn eigen kaartje en hopen dat je nummers als eerste omgeroepen werden. De Urban Runners Bingo is een stuk actiever en vraagt een stuk meer van je dan zitten en luisteren.
De regels zijn als volgt:
– Als je een challenge hebt voltooid mag je een vakje afkruisen
– Je mag maximaal 1 vakje per dag afkruisen
Deel je resultaat
Alle actieve Urban Runners zitten in onze Whatsapp-groep. Wil je daar onderdeel van uitmaken en meedoen aan de Bingo-Challenge? Join dan via deze link. Laat in de groep zien welke challenges je hebt voltooid en deel je voortgang om anderen te motiveren! Goed voorbeeld doet volgen. Door actief te participeren krijgen we elkaar weer gemotiveerd om vaker te lopen.
De challenges:
- Loop 5 kilometer
- Ga 2 dagen op rij hardlopen
- Loop 3 dagen in 1 week
- Ren in de natuur
- Vroege start – Loop voor 8 uur ’s ochtends
- Late loop – Loop na 8 uur ’s avonds (pas op de avondklok 😉
- Strava Art – Teken iets creatiefs met je route
- Runfie – Maak een foto van jezelf met een typische Amsterdams herkenningspunt
- Herstel – Deel je favoriete snack voor na je work-out
Volle kaart?!
Omdat er 9 challenges zijn duurt het minimaal 9 dagen voor je bingo hebt! Maar je hebt de hele maand maart om je kaart vol te krijgen; leg jezelf dus niet te veel druk op. Herstel is net zo belangrijk als de inspanning die je doet!
Heb jij bingo? Laat het weten in de chat en wordt onderdeel van de BingoBazen! Alle BingoBazen krijgen eind maart een shoutout op onze Urban Runners Crew instagram!
Zoek je nog wat inspiratie voor je runs? Lees ons artikel met acht urban routes door de stad.
Op 24 april rennen we een Halve Train Marathon. Deze challenges kun je goed in zetten in de voorbereiding.
Lees er hier meer over.
